※努力はいりません※ 美肌への一番の近道!汚肌を美肌へ導く最高の生き方

 

こんにちは!A y a です🕊

 

 

今日は、久しぶりに

ターンオーバーについて

お話ししたいと思います。

 

 

あなたが美肌を手に入れるためには

ターンオーバーがとても重要となります。

 

 

以前、ターンオーバーのことを

少しお話ししました

 

まだこの記事を読んでいないという方は

先にこちらからどうぞ👇

 

 

ayapfuy.hatenablog.com

 

 

あなたのお肌を生まれ変わらせてくれる

ターンオーバー

 

残念なことに、

1日中、いつでも

行われているわけではありません。

 

 

実は、

盛んに活発に行われる時間帯があるんです!

 

 

あなたは、その素晴らしい時間

大切にすることができているでしょうか?

 

 

 

もし、あなたがこの時間を

無駄なものにしてしまっていたら

永遠に今のお肌から

抜け出すことはできません

 

いくらケアを頑張ったとしても

肌が生まれ変わってくれず

現状維持が続きます。

 

 

 

ただただ、時間労力をかけ続け、

変化は全く見られない。

 

そんな汚肌のために

さらにお金をつぎ込むことになるでしょう

 

いつまでたっても

ただただ高額なお金をかけているだけの肌で

結果は何も現れてくれません

 

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でも、あなたが

ターンオーバーが活発な時間帯を知り、

その貴重な時間のを高めれば

あなたのお肌の未来は確実わります

 

 

 

しかも、この時間帯に

特別に何かをする必要もありません

 

 

何もしなくても

ただただお肌が頑張ってくれるんです

 

 

 

あなたの周りにいる美肌さん

憧れの女優さんやモデルさんたちは、

この貴重な時間を

しっかり使えている人がほとんどです

 

 

はやくつるつる潤いのある素肌を

手に入れて

自信を持って外へ出て行きたい!

 

 

そんな願いを、あなたのお肌が持つ力

ターンオーバーが必ず叶えてくれます

 

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ずばり!

ターンオーバーが促進される時間帯とは、

 

 

 

 

 

  入眠後3~4時間

 

 

 

 

 

この時間帯は

お肌のゴールデンタイム

呼ばれています

 

 

このゴールデンタイムには

成長ホルモン女性ホルモン

活発に分泌されていて、

お肌のターンオーバーが促進されるんです

 

 

入眠3~4時間に

の良い睡眠が取ることができるかどうかが

ターンオーバーの質にも大きく影響します!

 

 

 

あなたがしっかり熟睡して

休んでくれること

お肌にとって

最高のスキンケアになるんです

 

 

 

 

「そうなのか!えっと…

 睡眠の質って、どうやって高めるの?」

 

 

では、ここで、

睡眠の質を高めるポイントを紹介します!

 

 

 

 

✔️睡眠前3時間は食事をしない

 

✔️睡眠1時間前までに、

       ぬるめの入浴でリラックス

 

✔️美肌効果もあるホット豆乳を飲む

 

✔️アロマでリラックス

 

✔️寝る前にテレビやスマホを見ない

 

 

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私のおすすめはこの4つです!

 

 

あなたはお肌のために

質の良いゴールデンタイムを

過ごせているでしょうか?

 

 

今日寝る時には

この4つのうちどれかを実践しましょう!

 

 

寝る前のあなたの行動に

お肌の未来がかかっていますよ♫

 

 

今まで夜更かししたり、

ソファで寝てしまったり、

睡眠をテキトウにしてしまっていた人は

 

今日から、

寝ることを大切にして生きてください(^^)

 

 

今日はここまでです!

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♡