※努力はいりません※ 美肌への一番の近道!汚肌を美肌へ導く最高の生き方
こんにちは!A y a です🕊
今日は、久しぶりに
ターンオーバーについて
お話ししたいと思います。
あなたが美肌を手に入れるためには
ターンオーバーがとても重要となります。
以前、ターンオーバーのことを
少しお話ししました
まだこの記事を読んでいないという方は
先にこちらからどうぞ👇
あなたのお肌を生まれ変わらせてくれる
ターンオーバー
残念なことに、
1日中、いつでも
行われているわけではありません。
実は、
盛んに活発に行われる時間帯があるんです!
あなたは、その素晴らしい時間を
大切にすることができているでしょうか?
もし、あなたがこの時間を
無駄なものにしてしまっていたら
永遠に今のお肌から
抜け出すことはできません。
いくらケアを頑張ったとしても
肌が生まれ変わってくれず
現状維持が続きます。
ただただ、時間と労力をかけ続け、
変化は全く見られない。
そんな汚肌のために
さらにお金をつぎ込むことになるでしょう
いつまでたっても
ただただ高額なお金をかけているだけの肌で
結果は何も現れてくれません
でも、あなたが
ターンオーバーが活発な時間帯を知り、
その貴重な時間の質を高めれば
あなたのお肌の未来は確実に変わります
しかも、この時間帯に
特別に何かをする必要もありません
何もしなくても、
ただただお肌が頑張ってくれるんです
あなたの周りにいる美肌さん
憧れの女優さんやモデルさんたちは、
この貴重な時間を
しっかり使えている人がほとんどです
はやくつるつるで潤いのある素肌を
手に入れて
自信を持って外へ出て行きたい!
そんな願いを、あなたのお肌が持つ力
ターンオーバーが必ず叶えてくれます✨
ずばり!
ターンオーバーが促進される時間帯とは、
入眠後3~4時間
この時間帯は
お肌のゴールデンタイムと
呼ばれています
このゴールデンタイムには
成長ホルモンや女性ホルモンが
活発に分泌されていて、
お肌のターンオーバーが促進されるんです
入眠3~4時間に
質の良い睡眠が取ることができるかどうかが
ターンオーバーの質にも大きく影響します!
あなたがしっかり熟睡して
休んでくれることが
お肌にとって
最高のスキンケアになるんです✨
「そうなのか!えっと…
睡眠の質って、どうやって高めるの?」
では、ここで、
睡眠の質を高めるポイントを紹介します!
✔️睡眠前3時間は食事をしない
✔️睡眠1時間前までに、
ぬるめの入浴でリラックス
✔️美肌効果もあるホット豆乳を飲む
✔️アロマでリラックス
✔️寝る前にテレビやスマホを見ない
私のおすすめはこの4つです!
あなたはお肌のために
質の良いゴールデンタイムを
過ごせているでしょうか?
今日寝る時には
この4つのうちどれかを実践しましょう!
寝る前のあなたの行動に
お肌の未来がかかっていますよ♫
今まで夜更かししたり、
ソファで寝てしまったり、
睡眠をテキトウにしてしまっていた人は
今日から、
寝ることを大切にして生きてください(^^)
今日はここまでです!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡