夜勤をしていても美肌を保つコツ①
「夜勤をすると、必ずニキビ１つ増えます。
１夜勤１ニキビです・・・」
この悩み、
夜勤のあるお仕事をされている方は
密かに、かなりの方が
経験済みなんじゃないかなと思います。
ニキビ以外にも乾燥やクマ、
顔のむくみ等に悩む方も多いですよね。
まずは、
「ニキビ」の対策をまとめていきますね！
今日は夜勤後のケアを中心に！
夜勤で肌が荒れるのはなぜ？
そもそも夜勤のあるお仕事をしていると
「生活リズムの乱れ」が生じ、
睡眠と活動のリズムが崩れ、
体内時計が狂っていきます。
夜勤のリズムに体が慣れてきた
と思ったら、次は日勤。
普通の生活に慣れたと思ったら、
次は夜勤。
こんな風に
コロコロ生活が変わっていきます。
そのため、体が生活のリズムに
慣れる余裕がありません。
この状況になると、
体に疲れが溜まりやすくなってしまったり
睡眠の質が悪くなったりします。
その結果、
体調が優れなくなったり、
肌の状態が悪くなりやすくなってしまうのです。
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特に夜勤前、
睡眠がしっかり取れていない状況だと、
お肌が休める時間がなく、
肌荒れしやすくなってしまいます。
睡眠はお肌にとっても大切な時間です。
「美肌は寝て待て」とも言われるくらい💡
(※睡眠と美肌の関係については、また今度解説します！）
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１夜勤１ニキビ対策
夜勤でできるニキビの原因は、
生活リズムが乱れることで
皮脂分泌バランスが乱れる
からだと言われています。
ニキビができてしまう方の場合、
この皮脂の分泌量が過剰になっていることが
多いです。
NGケア
ここでよくある間違ったスキンケアは、
皮脂がたくさん出ているから
しっかり洗わなきゃ！
と、丁寧に洗顔やクレンジングをしてしまうこと。
皮脂の分泌が過剰になっているのは、
肌が乾燥しているというサインでもあるので
洗いすぎると、また肌が乾燥して
余計皮脂の分泌は過剰になり、
肌の状態はどんどん悪化していきます・・・。
オススメの夜勤後のケア
◾︎ 優しくクレンジング・洗顔をする！
（詳しくは、下のブログを参考にされてください💡）
◾︎必ずクレンジングをする。
疲れて洗顔する気力がないという人は
シートタイプ、拭き取りタイプの
クレンジングでも良いので
必ずメイクは落としましょう！
◾︎保湿を丁寧に！
化粧水＋乳液 or クリーム or ジェルで
しっかり保湿を行いましょう！
◾︎ できればしっかり入浴を！
お風呂に浸かって体を温めてから
寝ると、より質の良い睡眠をとることができ、
お肌の回復にも効果的ですね！
ヘトヘト状態のお肌に、
激しいケアは禁物です。
優しいケアを大切にして、
お肌をゆっくり休めてあげてくださいね！
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
Aya
